jak sie bic

[...] glownie basen - la mnie ligcik chocbym nie wiemile pływała - im wiecej tym bardziej sie rozkrecam.Trener sam powiedził ze on bedzie to kontrolował mase miesniowa i zobaczymy jak moj organizm zareaguje.Ogolnie to dzis zapytano mnie czy bym nie chcial sie przygotowac do debiutow fitness a ja szok! Patrze na zdjecia tych lasek i to nie ta bajka poki [...]

podaj staż, wage, wzrost... no i połączenie partii masz nie takie ;) klatka + tric/bic plecy + tric/bic nogi + barki :) i chyba 5 razy brzuch jak chcesz ćwiczyc to lepiej weź sie za a6w ;]

[...] i warunkami fizycznymi nie jest fenomenalny (a zasieg w LHW nie bedize juz taka przewaga), boks ma dosc drewniany. Za to genialny parter i chyba niezle zapasy, moglby cos jak Jones czy Gustaffson szlifowac wiecej podciec, rzutow z klinczu, rzutow judo itd. dobra taktyka dla wysokiego i silnego goscia, a na glebie jest w stanie poskladac wielu

[...] aby przyp******ic jeszcze tren i pociagnac jeszcze testa az do sylwestra . to razem bedzie prawie 50 tygodni , czy ja wiem czy taka ilosc to nie przesada 8-) ciekawi mnie jak bedzie na PCT a mam juz caly sprzet bo mialem robic je we wrzesniu . podobno sterydy sie odstawia gdy osiagnie sie efekt , dlatego wszyscy top BB wala caly czas i nie [...]

[...] ) Przysiad i martwy robie dużo powtórzeń , bo dopiero zaczynam wykonywać te ćwiczenia i narazie wole ostrożnie . WODYN czekam na odpowiedź , głównie co do metod ćwiczeń jakie byś mi polecił w tym okresie zaawansowania . Myślałem nad połączeniem bic+tric w superserie , ale nie wiem czy mam wystarczający staż . EDIT : Miętki nie widziałem [...]

Ja osobiście wole bić w uda, z pośladkami za dużo wyginania się i tak jak Lodzianina łapały mnie skurcze od wykręcania się, a tak siadam sobie wygodnie i w kilka sekund zabieg wykonany, Na początku mi kobieta biła, w sumie dobrze jej szło, ale jak dowiedziała się, że źle wykonana aspiracja może spowodować wpuszczenie soku w żyłę to od tamtej pory [...]

dużych partii rzeczywiście nie powinno się ćwiczyć razem, ale bic/tric na jednym treningu jak najbardziej stosowany przez wielu kulturystów i nie tylko :)

[...] Czwartek ( Plecy, Bajceps) -podciąganie 4x -Mc 4x progresja -wiosłowanie 4x progresja -szrugsy 4x Bic: -uginanie łamanym 3x -ugnianie hantlami 3x -modlitewnik x3 / 777 (czy jakos tak) x 3 Piątek : -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja Reszta dni wolne, jak nie bede czuł się zmęczony to dodam jakies rzuty piłka lekarska itp, [...]

[...] unoszenie sztangi w opadzie Sobota: po 15 min rowerek i skakanka oraz cwizcenia na brzuch:) Trening ten troszke "modelowalem" bo duzych zniam nie bylo. Ale chyba jakas stagnacja sie zaczela i cos posowalo by zmienic:) A co do ciazaru to wahal sie w zaleznosci od grupy miesni od 65-85%.Efekty nastepujace: 7cm w klatce i bicepsie, 3cm w [...]

Zabawię się w archeologa ale myślę że temat jest wart uwagi i wyróżnia się na tle tematów rozpiszcie mi jak bić teścia i dekę. Z autopsji muszę stwierdzić, że testosteron oddziaływuje na mózg na tyle, że da się to nawet poczuć. Coprawda moje doświadczenia w tej materii są dość ubogie, gdyż mam za sobą 1 cykl wino+prop który trwał 5 dni z powodu [...]

[...] prośbę, mógłbyś mi rozpisać plan treningowy na powrót po rekonstrukcji ACL? do tej pory jechałem czymś takim: pn. 1. Podciąganie na drążku 3x10 2. Przysiad 5x5 (staram się jak najniżej, ale nie mam jeszcze pełnego zgięcia w kolanie) 3. Wykroki 4x6 4. Wstępowanie na skrzynię 2x10 5. Wspięcia/odwrotne wspięcia w staniu 2x2x20 +Brzuch śr. [...]

Bardzo obszerny artykuł. Zapoznam się z nim w całości, teraz tylko przeleciałem wzrokiem z braku czasu. Zrobię jak mówisz. Przez ten miesiąc wykonam fbw 3 razy w tygodniu. Mam prośbę, widzę że masz obszerną wiedzę na temat kulturystyki. Czy napisałeś może jakieś poradniki? Chodzi mi o taki tutorial do fbw. Szukałem takowych na tym forum wiele razy [...]

Jak dla mnie osobiście jak ktoś uderzy kobietę to należy mu się konkretne okopanie. Oczywiście nie mówię tutaj o sytuacji zagrożenia życia bo dla mnie to jest jedyna możliwość. A w sytuacji jakiejś sprzeczki to zawsze lepiej przyjąć blaszkę i ja obezwładnić niż ją bić. Ludzie w ogóle co się z tym światem dzieje... jedni strzelają gazem, drudzy [...]

Nie bede zakladal nowego tematu wiec tutaj sie spytam ostatnio cwicze wszystkie cwiczenia na klate waskim uchwytem bo jakos szerokim gorzej mi sie robi i cos mi sie wydaje ze chyba bardziej bic dostaje niz klata czy tak ma byc ???????????????????????????????????????????????? słuchaj jak może pracować biceps w ćwiczeniach na klatę?????? jak już to [...]

jak wiesz jak zrobic zeby bylo dobrze to napisz. bic i tric chce razem a mi sie wydaje ze jakbym robil barki bic i tric to niedam rady.

[...] na bok unoszenie hantli w opadzie tulowia plecy 3 podstawowe cwiczenia drazek wioslo mc klata zamiast skosu dol daj dipsy moze teraz ogolnie wiesz ze cwiczac takie partie jak plecy/klata/barki pracuja takze inne partie jak bic/tric przez co dajesz im malo czasu do regeneracji cwiczac praktycznie codziennie. najwazniejsze TO GDZIE SIE KVRWA [...]

U mnie jest jeden taki bywalec nieważne o której przyjdziesz on tam jest i robi na przemian klate, bic i barki jak mu się zachcę %-)

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Co tu sie pisze za herezje to jest szczyt. 1-3 enan 500mg ew 1-2 deca 400mg ew 1-5 dianabol 20mg ed Skomentuje to czterema slowami Nie jest tez tak ze jak masz na mierniku sterzenie we krwi to to robi robote musi uplynac czas ale tego w ksiazkach nie pisza. Pomyslcie ludzie logicznie metka dziala tylko 6-8 godzin czemu po pierwszym [...]

karlos jak zwykle na posterunku Pytasz po co bic tamto jak to oral dziala hmmmmm no wlasnie praktyka sie klania. Poprzedni cykl zrobilem na samym mdrolu tez 10mg i jakos nie poszlo tak ladnie jak 2 raz z dodatkiem dokladnie jednej paczki omki Praktyka sie klania masz racje. Bijemy tą "reszte" po to aby podbic androgenicznosc lub [...]